Eller, det är åt det bättre hållet helt klart. Har lagt upp ett kost och tränings schema som jag ska följa så gott det går fram tills min födelsedag. Se om det gett resultat och sedan ändra på det så jag inte tröttnar ut. Ska även hålla mig nykter fram till min födelsedag. Hoppas jag håller det! Party-prisse som man är. Önska mig lycka till!

Min motivation är som bortblåst. Vad ska jag göra?? Sitter och kollar igenom våren/sommarens bilder och vill tillbaka till den motivationen, och den vikten!!

Bilderna till höger är tagna imorse.
Och dom till vänster är från i vintras.
Har ju slavart mycket i sommar så syns tyvärr ganska tydligt. Men bara upp i sadeln igen. Mål till nästa sommar är fan i mig en TVÅ magrutor iallafall. Istället för en stor.

Springtur 2km
Styrka (mage/rygg) 20min
Box Mix 25min

Funktionell träning 25min
Styrka (Armar/Axlar) 30min

Ps; jag stretchar alltid minst 15 minuter efter styrketräning.

Nu har jag utmanat mig själv på en grej. Jag ska börja springa. Har alltid velat det, men så fort det är dags så "orkar" jag inte. Men sedan så tipsade Lisa mig hur man kunde göra. Arbeta sig sakta framåt liksom. Så idag sprang jag 2km. Det kommer jag göra varannan dag denna vecka. Sedan efter en vecka ska jag höja med kanske 0,5km osv. Så målet är alltså att kunna springa milen. Anledningen att jag börja så kort är för att jag har beninflammation så lär ta det lugnt så benen vänjer sig! Önska mig lycka till! Får se hur lång tid det tar tills jag fixar milen :)

Multiträning 25min
Styrka 25min

Box mix 25min
Cirkelträning 40min

Box mix 25min
Baila step 45min

Mage/rygg 25min
Multiträning 25min
Box Mix/Afrodans 20min

Lite skillnad mot förut iallafall. Men bättre ska det bli!

Baila-step 40min
Baila-dans 45min
Box Mix 25min
Yoga avslappning 30min

Sitter på jobbet, har nyss städat av lite här. Längtar lite tills jag slutar för då ska jag få dansa Afrodans med min fina Therese! Efter passet ska jag köra lite egen styrketräning, armar/axlar var planen idag. Träningsvärken efter gårdagens 3 pass är inte nådig idag iallafall. På jessicas Baila så gör man en övning när man vrider sig sidled eller vad man ska säga (träna sidan på magen och ryggen) och JÄVLAR vad det känns idag haha! Så idag blir det lite annan träning.

Måndag, och kanon väder! Fasen vad fint det känns. Började dagen med en promenad i solen, blev ingen lång men skönt ändå. Väl hemma gjorde jag iordning en matlåda, kycklingsallad, yums! Sitter på jobbet nu iallafall, ska öva lite box inför ikväll och även städa lokalen efter helgen. Ska även prova på Michaels Step-styrka och sedan jessicas baila-step. Grymt!

Den försvann nog tillsammans med lite annat, vet inte vad jag ska göra för att få tillbaka den. Jag tränar ju fortfarande som vanligt, men tror min kropp och jag själv behöver lite förändring. Tips? Vill verkligen inte hamna i samma sega livsstil igen. Usch! Kanske behöver en paus. Jag vet inte.

Sitter på jobbet och hostar som sjutton. Hoppade mage/rygg igår för att jag kände att jag började känna av halsen. Vaknade imorse och var värre. Men får helt enkelt försöka vila lite nu på jobbet. Ikväll är det box! Men det ska nog gå fint.

Hallå där! Idag ringde klockan 6.00, jag och Jessica skulle nämligen prova på Qigong. Gick jätte bra! Blev även en promenad fram och tillbaka från gymmet. Skönt! Ikväll är det mage/rygg och sedan får vi se vad jag hittar på. Har sån jäkla träningsvärk sen igår haha. Men lite fria vikter ska jag nog orka!

1; Morgon träningen (se nedanstående inlägg) ca 20-30 min
2; Box Mix 25 min
3; Baila step 40 min