Körde lite morgon träning idag,
Uppvärmning;
20 jacks
40 saxhopp
1 minut hopprep.

Styrka;
20 vanliga sit-up
20 snea sit-up
20 säteslyft
15 armhävningar (vanliga)
15 armhävningar (breda)
20 rygglyft
20 snea rygglyft
30 benböj
20 "kissande hunden"
1 minut planka.

15min stretch efteråt!

Riktigt grym dag på jobbet, de va behövligt! Allt har gått som en dans på rosor faktiskt. En timme kvar tills dagens slut och de är dags för möte. Kommer dock missa bailan ikväll pga lite olika skäl, men ska åka till gymmet senare och köra cirkelträning eller nåt. Känner att jag måste blanda träningsform emellan åt. Kör alltid samma samma. Kan vara därför inte vikten går nedåt. Får se om det ändras snart!

Hade ju möte med instruktörerna på gymmet i hedemora idag, och de gick hur bra som helst! Det är i princip klappat och klart. Så nu är det bara att invänta premiären. Såååååå spännande! Kommer bli hur Bra som helst.

Box mix
Afrodans
Mage rygg
Stretch

Total tid; 1,5h

Jävlar vad jag har slarvat de senaste veckorna med kosten alltså. Verkligen fuskat. Men efter lördagens hel-dag på gymmet med de nya inspiratörerna så bestämde jag mig för att ta tag i det igen. Skolstarten började idag, för er som fortfarande går i skolan alltså. Ni kommer in i era rutiner. Så nu känner jag att det är dags för mig att komma in i rutiner igen. Tog ledigt en vecka under p&l i sommar, och efter de har ja liksom halkat efter. Så nu lär jag köra igång igen! Mycket nyttigt mat och ÄNNU mer träning! Så nu taggar vi till. Det kommer bli en grym höst!

Hej på er! Idag vaknade jag upp av världens smärta i rygg och nacke, helt sinnessjukt. Fick skjuts av löffa till akuten, vi fick självklart vänta hur länge som helst, när vi var klara sa dom att ja skulle ligga hemma i en vecka och bara vila, samt kolla tempen så jag ej får feber för då måste jag in igen.

Så jävla värdelöst med tanke på att de gått så jävla bra med träningen denna vecka. Så blir man sängliggandes.. Fu! Så därför lägger jag upp lite fitspo bilder som tröst.

Well hello there! Bra med er? Mig är de kanon med. Har haft ont i halsen ett par veckor, och när jag gick till sköterskan igår sa hon att jag haft luftvägs inflammation men som jag har låtit självläka. Så ingen penicillin för mig! Grymt :D plus att hon sa att jag kunde träna direkt, whop Whop! Så de fick bli 35min baila step, genom gång på box mix program 2, två gånger. En gång lugnt och en gång fullt ut. Gick kanon. Längtar tills vi kör igår med nya programmet. Kommer bli jätte roligt! Sen idag är det mage/rygg + rörlighet. Ska även stanna kvar efter det och kära box ännu mer tänkte jag.

Tänkte att jag skulle skriva upp hur mycket det har sjunkit i cm. kan va skönt för mig att ha här också. har allt ned skrivet i en bok men man vet ju aldrig. kan ju råka kasta den eller vad som helst. och det är faktiskt väldigt kul att ha något att gå tillbaka till och se vad som har förändrats under den här tiden osv. 


Mått i Oktober 2011
Överarm; 30,5cm
Byst; 85cm
Midja; 86cm
Höfter; 90cm
Rumpa; 101cm
Lår; 62,5cm
Vader; 37cm

Mått i Juli 2012
Överarm; 26,5cm
Byst; 68cm
Midja; 67,5cm
Höfter; 85cm
Rumpa; 92cm
Lår; 56,5cm
Vader; 35,5cm

Bara för att smarta löffa kom på hur jag skulle få igång blogg-appen igen. Nu funkar den prima! Tack :* Hej Föresten! Sitter på gymmet, slutar snart. Då ska jag åka direkt till gymmet tänkte jag och köra ett riktigt mördar-pass. Först crosstrainer som uppvärmning sen blir det baila eller baila-step. Stepen är skit jobbig och jag vill svettas ikväll så jag hoppas på stepen! Fast båda är as roliga. Så ni vet! Efter baila ska jag köra extra styrka, stretcha sen sola. Mmmh vad fint de ska bli!

Bara för att de är rätt så skoj att jämföra med hur man såg ut förut. Hehe.

Mage/rygg 25min Baila step 30min