Måndagar;
25min Box mix
30min Crosstrainer
30min Mage/rygg

Tisdagar;
45min Puls-step
30min triceps
20min bröst

Onsdagar;
25min Box Mix
30min Crosstrainer
30min Mage/rygg

Torsdagar;
30min crosstrainer
30min biceps
30min ben

Fredagar;
45min puls-step
30min mage/rygg

Lördagar;
VILA

Söndagar;
30min crosstrainer
20min rygg
20min axlar

+ stretch, ALLTID.